陷入婚外情的人，如同出走的孩子，一方面享受着新鲜感带来的愉悦，另一方面又被内心的内疚感所折磨，可谓“痛并快乐着”。

关于外遇的研究越来越多，很多人都从不同角度分析其成因和对策。

我们想从实践的角度和姐妹们分享一些看法，希望能给大家一些思考。

01、家庭烙印：原生家庭对婚姻出轨的影响

俗话说：“幸福的婚姻是相似的，不幸的婚姻各有各的不幸。”

在处理婚姻出轨的个案时，我发现每个家庭都有不同的故事和情结，而这些情结往往是导致婚姻问题的核心冲突。

其中，原生家庭的影响尤为深远。

很多孩子在成长过程中，没有从父母那里看到一个好的婚姻模板，这让他们在面对自己的婚姻时感到无所适从。

比如，有些孩子的父母一辈子争吵不断，他们从小耳濡目染的就是这种充满争吵的婚姻模式。

在自己的婚姻中，为了避免争吵，他们可能会选择息事宁人，但这往往会导致更大的冲突，因为他们内心的需求没有得到满足。

最终，他们可能会寻找新的情感来填补内心的空洞。

还有些孩子，看到父母一辈子冷暴力，互相折磨。

他们学会了迁就父母一方，但在自己的婚姻中，也会通过牺牲自己的方式来满足对方。

当自己的精力被耗尽时，他们就会选择出走，寻找一种能让自己喘口气的生活。

然而，如果没有深入觉察自己的需求，他们选择的新伴侣可能依然会以剥削的方式和他们相处。

上个星期的一位女士，她的父母经常吵架，她从小就渴望有一个和谐的家庭。

在自己的婚姻中，她总是小心翼翼地避免和老公发生冲突，即使自己有不满也会选择忍耐。

但随着时间的推移，她越来越觉得压抑，内心的需求无法得到满足。

后来，她遇到了一个对她关心备至的男人，很快就陷入了婚外情。

她以为找到了真正的爱情，但其实只是在逃避自己婚姻中的问题。

当我们没有一个好的婚姻模板时，很容易在婚姻中抱怨，希望对方能成为一个全能的父母，满足我们所有的需求。

但我们真正需要审视的是：我们如何看待婚姻？

我们是否在重复着父母婚姻中那些僵死的轮回？

02、情感错位：夫妻需求与外遇的关联

在处理婚姻个案时，我经常会问一个问题：“既然对方这么差，你为什么要和TA结婚呢？”

答案五花八门，比如“对方变了”、“当时TA还不错，后来就变质了”、“我当时眼瞎了”等等。

其实，真相是夫妻双方的需求并没有改变，只是关系发生了变化。

在婚姻初期，夫妻双方会互相看重，隐藏自己的真性情。

但随着时间的推移，他们会逐渐退行到自己的需要状态，开始玩一个叫做“如果你爱我”的游戏。

男人可能会通过沉默来考验女人是否能心疼自己、照顾自己，而女人则会期待男人能识破她内心的小期待。

但这种游戏往往没有赢家，男人会觉得女人不可理喻，女人则会对男人感到失望、抱怨，甚至绝望。

当婚姻陷入停滞，无法满足彼此的情感需求时，外遇就可能成为满足需求的替代品。

外遇充满了激情，不需要负责，没有世俗的干扰，就像一个承载着所有情感需要的温床。

在这个幻想的世界里，人们会觉得这段关系完美无缺。

有一位男士，他的妻子在事业上非常成功，性格也比较强势。

他觉得老婆对他的需求不够重视，不理解他内心的想法。

后来，他遇到了一个温柔体贴的女人，很快就陷入了婚外情。

他在这个女人身上找到了被关心、被理解的感觉，以为这就是真正的爱情。

但当激情褪去，他发现自己的情感需求依然没有得到完全满足。

对于女人来说，当发现老公有外遇时，往往会陷入两难的境地。

想离婚没有勇气，想挽回却没有办法，想视而不见心里又痛苦，想吵架讲理对方却置若罔闻。

这时，女人首先要做的是把自己过好，心疼自己，通过各种方式来滋养自己。

对于男人来说，如果妻子不能理解自己的内心，无法揣摩自己在乎的事情，就需要反思自己，理解自己内心哪部分在呼唤爱。

03、自我觉醒：破解纠缠的亲密关系

在所有的亲密关系中，我们都在寻求安全、稳定，实现自己的情感需要，希望能被安慰、被关心。

但我们往往希望激情可以永久，对方是个“完美的妈妈”，而不愿意接受对方是个普通人。

于是，我们把从小到大缺失的情感需要都放在婚姻里，这让婚姻变成了一种喂养关系。

人的欲望是无穷的，如果没有察觉，就会像无底深渊一样，让他人帮我们浇灌，总有一天会枯竭。

在婚姻中，我们需要识别自己的情感需求，很多时候这些需求可能来自于我们婴儿时期的情感需要。

比如，我们在玩游戏试探对方时，其实是在寻求一种不需要语言表达的镜映，就像婴儿对妈妈的需求一样。

但在婚姻中，谁也不是读心术专家，这种试探往往会让对方感到困惑和无奈。

当婚姻出现问题，甚至出现外遇时，夫妻双方都需要学会反思自己。

无论是外遇方还是无辜方，都要思考自己对婚姻做了什么，是在添砖加瓦还是在拆东墙补西墙。

在婚姻这艘船触礁时，我们应该积极补救，而不是继续在船上挖洞。

我们要理解自己的需要，学会在长期的关系里表达自己的情感，并获得对方的支持。

被宠爱和关爱不是直接要来的，也不是通过漠视对方、让对方愧疚来获取的。婚姻关系需要悉心养护，我们要先理解和接纳自己的需要，才能以共情的角度理解对方，建立更深层次、更稳定安全的关系。

婚外情虽然是一场危机，但也是一次机会。

借着这个突发事件，我们可以了解自己，了解婚姻，更深刻地理解我们内心情感的真相。

婚姻是一场亲密关系的修行，只有通过不断地反思和成长，我们才能在这场修行中找到属于自己的幸福。

姐妹们，如果你们在婚姻中遇到了困惑，欢迎随时和我交流，让我们一起走出困境，重拾婚姻的美好。

希望这篇文章能给你带来一些温暖和力量。